Quais os benefícios de uma boa hidratação?

Publicado em: 29/05/2018 | Última Atualização em 29/05/2018

A água é o bem essencial da vida. Ela está presente na nossa comida, na chuva, nas bebidas, no chuveiro e em todo lugar. Ou seja, a sua falta pode trazer consequências gravíssimas para o ser humano.

Por isso, ouve-se tanto sobre a importância de se hidratar, principalmente em períodos mais quentes, mas sem deixar de lado os climas mais frios, para evitar doenças renais, respiratórias e de circulação, assim como, a desidratação.

Um exemplo da eficiência da hidratação na cura de doenças, por exemplo, é para o tratamento de enfermidades como ginecomastia ou lipomastia, pois ela acelera o metabolismo, ajudando no emagrecimento e eleva a alcalinidade do corpo, colaborando para a redução das glândulas mamárias e do tecido adiposo.

Como manter o corpo hidratado

As práticas mais indicadas para manter o corpo hidratado, é beber regularmente e todos os dias de 8 a 10 copos de água. Nesse quadro, também estão inclusos alimentos ricos em água como frutas, legumes e verduras, além de bebidas como chás, sucos e água de coco.

Vale ressaltar que quando for praticar exercícios, estiver em ambiente com ar condicionado ou períodos de muito calor, deve-se aumentar a frequência desses alimentos e bebidas.

Benefícios da hidratação

Os benefícios proporcionados pela água são inúmeros e pode auxiliar desde as coisas mais simples, até problemas mais complexos. Confira abaixo alguns deles:

• Prevenção de doenças de toda espécie
• Perder peso
• Ativa os nutrientes necessários para o corpo
• Retira toxinas do corpo
• Resfriar o organismo quando necessário
• Melhora a concentração
• Diminuir o estresse e a ansiedade
• Acelerar o metabolismo

Desta forma, beber água é uma prática recomendada por qualquer profissional da área da saúde. Contudo, na presença de sintomas ou alterações graves no corpo, deve-se sempre procurar um médico especializado no assunto.

E você? Está com a hidratação em dia? Conte para nós nos comentários! 😉

Dr. Wendell Uguetto

Atualmente, o Dr. Wendell Uguetto tem um grupo de ensino, sem fins lucrativos, dedicado a alunos de Medicina, contando com mais de 2.500 alunos. Dedica-se exclusivamente aos atendimentos particulares, nos quais recebe seus pacientes em consultórios localizados nos bairros do Itaim e no Morumbi, nas dependências do Hospital Israelita Albert Einstein. Ainda no hospital Albert Einstein, um dos mais prestigiados do país, o Dr. Wendell é chefe de equipe de retaguarda em cirurgia crânio-maxilo-facial.